自分の体について、

自信を持って答えられたかったので、

うーん、、と悩みながら答えました。

そして、当日！

まずは、

ピラティスとは何ぞやというところから、

丁寧に説明して頂きました✨

【ピラティスとは】

ピラティスさんが、第一次世界大戦時頃に
考案したエクササイズ方法！
ヨガの要素も取り入れているため、
似ているところもあるようです。
筋肉と骨の両方へアプローチをし、
体をより動きやすくしていきます✩
ピラティスには様々な流派があるそうですが、
kuri先生は、よりダンサーに特化した
ピラティスが得意だそうです♩

ピラティスの概要を把握したところで、

わたしの体の現状のチェックです！

kuri先生がわたしの体に触れながら、

何やらチェックしてくれました！

触診は気持ちいいです☺️

あとは軽い動きを数パターン行いました。

そして、わたしの体は、

・少し反り腰タイプ

・左腕が外向きに回りづらい

・直立した時に骨盤が少し右に回っている

・肩甲骨が理想より離れ気味

この4つが判明しました！

チェックの動き中で、

“その場で足踏み“があり、

やってみると左膝が真上に上がらず

少し内側に入ってしまうのが、

自分でも分かりました！

（多分、目を瞑って足踏みをしたら右へ回ってしまうんだろうな…と感じました🎡）

チェックが終わったら、

いよいよトレーニング開始です！

最初は、マット上でのトレーニングです！

ピラティスのマットは、

ふかふかで気持ちいいです☁️

(寝心地がgood…😪自律神経も整うため本当に寝ちゃう人もいるんだとか！！笑)

骨盤や呼吸を意識した、

地味な小さな動きから行なっていきますが、

地味にきついです！

普段の生活で意識しない部分を

意識するだけで、不思議な感覚です！

2020.08