11回目(2020.10.17)
みなさんこんにちは！
ラスト1ヶ月始まりました〜！！
今回、嬉しかったのはこれ！！
横にビヨーンと伸びるこの動き
簡単そうに見えますでしょうか？
以前は、自分の前にポールがないと
斜め前に倒れてしまいました。
真横に倒れるのがキツくて
前側に逃げてしまっていたんです。
それが！今回は、
真横に倒れることができました〜！！
良い感じです！
できなかった動きができるようになると
筋肉が付いたんだなあと実感できます。
そしてもう一つ、
ダンス用語でルルベ
いわゆる背伸びですが、
スッと真上にルルベができなかったんです！
一度、重心を前に置いてからでないと
ルルベができなかったんです。
それが、脚のどこに力を入れれば良いのかが
分かったので、以前よりスッと
真上にルルベをするコツがわかりました〜！！
わたしの場合は、膝上あたりに
クッと力を入れるとできるようになりました☺️
今回も楽しい発見がありました〜！
やはりわたしは何をするのにも
前太ももに頼りすぎているので、
前太ももを労わりながら
他の部分の筋力をアップできるように
頑張ります！
では、
次回もどうぞお楽しみに！
Sumiko.
0コメント